BA MẸ ĐÃ BIẾT TƯ THẾ ĐI XE ĐẠP ĐÚNG CÁCH CHO BÉ NHÀ MÌNH?

Việc có được một tư thế đi xe đạp đúng cách sẽ giúp cho các bé tập xe đạp được tốt nhất. Chính vì thế mà, nếu như bạn muốn các bé có thể tập được xe đạp đúng cách thì có thể cùng với ETIC Hưng Thịnh cùng tìm hiểu xem tư thế đúng cho bé đi xe đạp sẽ như thế nào nhé.

1. Đi xe đạp sai tư thế sẽ dẫn đến hậu quả nào cho bé?

Có nhiều ba mẹ hiện nay cho rằng đi xe đạp thì chỉ cần bé biết đi là được, cần gì phải đúng hay không đúng tư thế. Hay có nhiều ba mẹ còn cho rằng nếu như đi xe đạp thì chỉnh tư thế cho bé làm sao được. Chính vì suy nghĩ sai lầm đó của ba mẹ mà đã khiến cho các bé đi xe đạp sai tư thế và dẫn đến nhiều tác hại khác nhau. Vậy ba mẹ có biết việc đi xe đạp sai tư thế sẽ khiến bé gặp phải vấn đề nào không?

Đi xe đạp sai tư thế khiến bé gặp phải vấn đề về cột sống

Tác hại của tư thế đi xe đạp sai: Tư thế đi xe đạp sai làm ảnh hưởng đến hiệu quả rèn luyện, rất dễ làm tổn thương cơ thể. Chẳng hạn như hai chân khuỳnh rộng, cúi đầu, vẹo lưng…đều là những tư thế sai, cần điều chỉnh.

2. Vậy tư thế đi xe đạp của các bé như thế nào là đúng?

Tư thế đúng khi đi xe đạp là đó là: Cơ thể hơi nghiêng về phía trước, hai cánh tay duỗi thẳng, hóp chặt bụng, dùng cách thở bằng bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xe.

Động tác: Nhiều người cho rằng, đạp xe chính là chân đạp xuống dưới, bánh xe quay thì đạp.

Đạp xe bao gồm 4 động tác như sau :đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhành không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn đẩy nhanh tốc độ.

Cần chú ý hướng dẫn bé tư thế đi xe đạp đúng cách

Tốc độ: Trên thực tế, nhiều người do bận rộn hoặc không để ý nên chỉ đạp xe dưới mức khả năng của mình. Điều này cũng tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ là tốt hơn đến 3 lần nếu biết và đạp với hết khả năng của mình.

Trên đây chính là những tư thế mà khi đi xe đạp cho các bé mà ba mẹ cần phải chú ý điều chỉnh cho bé. Chúng tôi hy vọng rằng những chia sẻ trên đây sẽ hữu ích với ba mẹ để giúp cho các bé có được tư thế đi xe đạp chuẩn có lợi cho sức khỏe.